/* app.css — kataFit: dark mode + glassmorphism (estilo del ecosistema pi), mobile-first */

:root {
  --fondo: #0f1420;
  --panel: rgba(255, 255, 255, 0.06);
  --panel-solido: #171d2c;
  --borde: rgba(255, 255, 255, 0.12);
  --texto: #e8ecf4;
  --texto-suave: #9aa4b8;
  --acento: #4da3ff;
  --ok: #3ddc84;
  --error: #ff5c6c;
  --aviso: #ffb84d;
  --alto-nav: 64px;
}

* { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0; }
html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }

body {
  font-family: 'Segoe UI', system-ui, sans-serif;
  background: radial-gradient(ellipse at top, #16203a 0%, var(--fondo) 60%);
  color: var(--texto);
  min-height: 100vh;
  overscroll-behavior-y: none;
}

.oculto { display: none !important; }
.texto-suave { color: var(--texto-suave); font-size: 13px; }
.texto-ok { color: var(--ok); }
.texto-error { color: var(--error); }
.texto-aviso { color: var(--aviso); }
.centrado { text-align: center; }
.fila { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.crece { flex: 1; }

/* ═══════════ Elementos base ═══════════ */

.panel {
  background: var(--panel);
  border: 1px solid var(--borde);
  border-radius: 16px;
  padding: 16px;
  backdrop-filter: blur(12px);
}

h1 { font-size: 28px; font-weight: 600; }
h2 { font-size: 18px; font-weight: 600; margin-bottom: 10px; }
h3 { font-size: 15px; font-weight: 600; }

input, select, textarea {
  width: 100%;
  background: rgba(0,0,0,0.25);
  border: 1px solid var(--borde);
  border-radius: 10px;
  color: var(--texto);
  font: inherit;
  padding: 10px 12px;
  outline: none;
}
input:focus, select:focus, textarea:focus { border-color: var(--acento); }
input[type=number] { -moz-appearance: textfield; }
input::-webkit-outer-spin-button, input::-webkit-inner-spin-button { -webkit-appearance: none; }
select option { background: var(--panel-solido); }
label { display: block; color: var(--texto-suave); font-size: 12px; margin: 10px 0 4px; }

.btn {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 6px;
  border: 1px solid var(--borde);
  background: var(--panel);
  color: var(--texto);
  border-radius: 12px;
  padding: 12px 16px;
  font: inherit; font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  width: 100%;
}
.btn:active { transform: scale(0.98); }
.btn-primario { background: var(--acento); border-color: var(--acento); color: #06101f; }
.btn-ok { background: var(--ok); border-color: var(--ok); color: #06101f; }
.btn-peligro { color: var(--error); border-color: rgba(255,92,108,0.4); }
.btn-fantasma { background: transparent; }
.btn-peq { width: auto; padding: 8px 12px; font-size: 13px; border-radius: 10px; }
.btn-enlace { background: none; border: none; color: var(--acento); font: inherit; cursor: pointer; padding: 8px; }
.btn-icono { background: none; border: none; color: var(--texto-suave); font-size: 20px; cursor: pointer; padding: 6px; }
.btn-icono:hover { color: var(--texto); }

.mensaje-error {
  margin-top: 12px; padding: 10px; border-radius: 10px;
  background: rgba(255,92,108,0.12); border: 1px solid rgba(255,92,108,0.4); color: var(--error); font-size: 13px;
}

.chip {
  display: inline-block; padding: 3px 10px; border-radius: 999px; font-size: 12px;
  border: 1px solid var(--borde); color: var(--texto-suave); white-space: nowrap;
}
.chip.activo { background: var(--acento); border-color: var(--acento); color: #06101f; }
.chips { display: flex; gap: 6px; overflow-x: auto; padding: 8px 0; scrollbar-width: none; }
.chips::-webkit-scrollbar { display: none; }

.vacio { text-align: center; color: var(--texto-suave); padding: 40px 16px; }

/* ═══════════ Login ═══════════ */

#vista-login { display: flex; align-items: center; justify-content: center; min-height: 100vh; padding: 20px; }
.login-caja { width: 100%; max-width: 380px; text-align: center; padding: 28px; }
.login-caja .logo { width: 72px; height: 72px; border-radius: 18px; margin-bottom: 12px; }
.login-caja form { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; margin-top: 20px; }

/* ═══════════ App shell ═══════════ */

.cabecera {
  position: sticky; top: 0; z-index: 10;
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  padding: 14px 16px;
  background: rgba(15,20,32,0.85); backdrop-filter: blur(12px);
  border-bottom: 1px solid var(--borde);
}
.cabecera-titulo { font-size: 20px; font-weight: 600; }
.cabecera-acciones { display: flex; gap: 6px; }

.contenido { padding: 16px; padding-bottom: calc(var(--alto-nav) + 90px); max-width: 640px; margin: 0 auto; }

.nav-inferior {
  position: fixed; bottom: 0; left: 0; right: 0; z-index: 20;
  height: calc(var(--alto-nav) + env(safe-area-inset-bottom));
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
  display: flex;
  background: rgba(15,20,32,0.92); backdrop-filter: blur(14px);
  border-top: 1px solid var(--borde);
}
.nav-inferior a {
  flex: 1; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center; gap: 2px;
  color: var(--texto-suave); text-decoration: none; font-size: 11px;
}
.nav-inferior a .ico { font-size: 20px; }
.nav-inferior a.activo { color: var(--acento); }
.nav-inferior a.nav-central .ico {
  background: var(--acento); color: #06101f; border-radius: 50%;
  width: 40px; height: 40px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-size: 26px; font-weight: 700;
}

.barra-activo {
  position: fixed; left: 12px; right: 12px; z-index: 19;
  bottom: calc(var(--alto-nav) + env(safe-area-inset-bottom) + 10px);
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  padding: 10px 14px; border-radius: 14px;
  background: var(--panel-solido); border: 1px solid var(--acento);
  box-shadow: 0 8px 24px rgba(0,0,0,0.4);
}
.barra-activo-nombre { font-weight: 600; }

/* Temporizador de descanso */
.descanso {
  position: fixed; left: 12px; right: 12px; z-index: 19;
  bottom: calc(var(--alto-nav) + env(safe-area-inset-bottom) + 10px);
  display: flex; align-items: center; gap: 8px;
  padding: 10px 12px; border-radius: 14px;
  background: var(--panel-solido); border: 1px solid var(--ok);
  box-shadow: 0 8px 24px rgba(0,0,0,0.4);
}
.descanso-centro { flex: 1; text-align: center; }
.descanso-tiempo { font-size: 24px; font-weight: 600; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.descanso-barra { height: 4px; background: var(--borde); border-radius: 2px; margin-top: 4px; overflow: hidden; }
.descanso-barra div { height: 100%; background: var(--ok); width: 100%; transition: width 1s linear; }

/* ═══════════ Listas / tarjetas ═══════════ */

.tarjeta { margin-bottom: 12px; cursor: pointer; }
.tarjeta:active { background: rgba(255,255,255,0.09); }
.tarjeta-titulo { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; margin-bottom: 4px; }
.tarjeta-titulo h3 { flex: 1; }
.tarjeta-resumen { color: var(--texto-suave); font-size: 13px; line-height: 1.5; }
.tarjeta-metricas { display: flex; gap: 16px; margin-top: 8px; font-size: 13px; }
.tarjeta-metricas span { color: var(--texto-suave); }
.tarjeta-metricas b { color: var(--texto); font-weight: 600; margin-left: 4px; }

.lista-ejercicios .item {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  padding: 12px 4px; border-bottom: 1px solid var(--borde); cursor: pointer;
}
.lista-ejercicios .item .avatar {
  width: 40px; height: 40px; border-radius: 50%; background: var(--panel); border: 1px solid var(--borde);
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-weight: 600; color: var(--acento); flex-shrink: 0;
}
.lista-ejercicios .item .nombre { font-weight: 500; }
.lista-ejercicios .item .detalle { color: var(--texto-suave); font-size: 12px; text-transform: capitalize; }
.lista-ejercicios .item.seleccionado { background: rgba(77,163,255,0.12); border-radius: 10px; }

/* Métricas grandes (resumen perfil) */
.metricas { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 10px; margin-bottom: 16px; }
.metrica { text-align: center; padding: 12px 6px; }
.metrica .valor { font-size: 22px; font-weight: 600; }
.metrica .etiqueta { color: var(--texto-suave); font-size: 11px; }

/* ═══════════ Entreno activo / editor de rutina ═══════════ */

.entreno-cabecera { margin-bottom: 14px; }
.entreno-cabecera input.titulo { font-size: 20px; font-weight: 600; background: transparent; border: none; padding: 4px 0; }
.entreno-stats { display: flex; gap: 18px; font-size: 13px; color: var(--texto-suave); margin-top: 4px; }
.entreno-stats b { color: var(--texto); }

.bloque-ejercicio { margin-bottom: 14px; padding: 12px; }
.bloque-ejercicio .cab { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin-bottom: 6px; }
.bloque-ejercicio .cab h3 { flex: 1; color: var(--acento); }
.bloque-ejercicio .notas { margin-bottom: 8px; font-size: 13px; padding: 6px 10px; }
.bloque-ejercicio .descanso-info { font-size: 12px; color: var(--texto-suave); margin-bottom: 6px; }

.tabla-series { width: 100%; border-collapse: collapse; }
.tabla-series th { color: var(--texto-suave); font-size: 11px; font-weight: 500; text-transform: uppercase; padding: 4px 2px; text-align: center; }
.tabla-series td { padding: 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; }
.tabla-series .col-n { width: 40px; }
.tabla-series .col-prev { width: 84px; color: var(--texto-suave); font-size: 12px; }
.tabla-series .col-ok { width: 44px; }
.tabla-series input { text-align: center; padding: 8px 4px; border-radius: 8px; font-size: 15px; }
.tabla-series tr.hecha td { background: rgba(61,220,132,0.10); }
.tabla-series tr.hecha input { background: transparent; border-color: transparent; }
.tabla-series .btn-tipo {
  background: none; border: none; color: var(--texto); font: inherit; font-weight: 600; cursor: pointer; width: 100%; padding: 8px 0;
}
.tabla-series .btn-tipo.calentamiento { color: var(--aviso); }
.tabla-series .btn-tipo.fallo { color: var(--error); }
.tabla-series .btn-tipo.drop { color: #b98cff; }
.tabla-series .btn-ok {
  width: 34px; height: 34px; border-radius: 8px; border: 1px solid var(--borde); background: var(--panel);
  color: var(--texto-suave); cursor: pointer; font-size: 16px;
}
.tabla-series tr.hecha .btn-ok { background: var(--ok); border-color: var(--ok); color: #06101f; }
.tabla-series .btn-quitar { color: var(--texto-suave); background: none; border: none; cursor: pointer; padding: 4px; }

.btn-anadir-serie { margin-top: 8px; padding: 9px; font-size: 13px; }

/* ═══════════ Detalle de entreno (historial) ═══════════ */

.detalle-serie { display: flex; gap: 10px; padding: 4px 0; font-size: 14px; }
.detalle-serie .n { width: 28px; color: var(--texto-suave); }
.detalle-serie .pr { color: var(--aviso); font-size: 12px; }

/* ═══════════ Gráficas SVG ═══════════ */

.grafica { width: 100%; height: 160px; margin-top: 8px; }
.grafica .linea { fill: none; stroke: var(--acento); stroke-width: 2; }
.grafica .area { fill: rgba(77,163,255,0.15); }
.grafica .punto { fill: var(--acento); }
.grafica .barra { fill: var(--acento); }
.grafica .eje { stroke: var(--borde); stroke-width: 1; }
.grafica text { fill: var(--texto-suave); font-size: 10px; }

.barra-grupo { margin: 6px 0; }
.barra-grupo .nombre { display: flex; justify-content: space-between; font-size: 13px; text-transform: capitalize; }
.barra-grupo .pista { height: 6px; background: var(--borde); border-radius: 3px; overflow: hidden; margin-top: 3px; }
.barra-grupo .relleno { height: 100%; background: var(--acento); }

/* ═══════════ Modal / toast ═══════════ */

.modal { position: fixed; inset: 0; z-index: 50; display: flex; align-items: flex-end; justify-content: center; }
.modal-fondo { position: absolute; inset: 0; background: rgba(0,0,0,0.55); }
.modal-caja {
  position: relative; width: 100%; max-width: 640px; max-height: 88vh; overflow-y: auto;
  border-radius: 20px 20px 0 0; background: var(--panel-solido); padding: 18px 16px calc(18px + env(safe-area-inset-bottom));
}
@media (min-width: 640px) {
  .modal { align-items: center; }
  .modal-caja { border-radius: 20px; }
}
.modal-caja h2 { margin-bottom: 12px; }
.modal-botones { display: flex; gap: 8px; margin-top: 16px; }

.toast {
  position: fixed; left: 50%; transform: translateX(-50%); z-index: 60;
  bottom: calc(var(--alto-nav) + 80px);
  background: var(--panel-solido); border: 1px solid var(--borde); border-radius: 12px;
  padding: 10px 16px; font-size: 14px; box-shadow: 0 8px 24px rgba(0,0,0,0.4);
}
.toast.error { border-color: var(--error); color: var(--error); }
.toast.ok { border-color: var(--ok); }